# Hålla formen + stärka ledband Author: [Borttaget] Min 3-åring har blivit tjock! ![Förvånad](http://shetlandsponny.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Hon är ingen matgalning och jag tycker att hon haft bra hull hela vintern, men nu är hon plötsligt en köttbulle och så kan vi ju inte ha det. Det är grovfoder som hon isf får för mycket av så hon är inte övergödd med kraftfoder. Men framförallt så behöver hon röra på sig mer. Nu går hon bara i hagen och även om det leks och busas en hel del så räcker det uppenbarligen inte. Hon måste lätta i vikt innan sommaren och bete. Eftersom hon ännu inte är riden eller körd så får hon konditionsträna med promenader. Hon gillar inte att springa vid hand så jogging får bli såsmåningom. Hur ofta och länge kan ge lagom effekt på vikten? Hon är alltså inte fet, men hon är för tjock för att vara unghäst. Vad är att föredra? Kortare promenader varje dag eller längre promenader varannan eller var tredje dag? (kort promenad = 30 min - lång 60-90 minuter. Hon får isf följa med när jag går ut med hunden). Vad är öht lagom med motion för en 3-åring för att hålla vikt och kondition på en hälsosam nivå? Sen har hon haft lite problem med att ena knät hoppar ur led. Det är inget fel på henne, men när hon var överansträngt sig med att rejsa i djup snö eller djup lera så har hon antingen vridit knät eller på annat sätt fått knät att haka sig morgonen efter. Det är lätt att massera rätt och sedan promenera lite fram och tillbaka 10 minuter och så är allt ok igen. Veterinären säger att det är ledbandet och musklerna kring det som behöver stärkas bara. Hur gör jag bäst det? Klättra? Eller blir det bättre av sig självt när hon får mer muskler och bättre kondition? ## Comment 1 Author: kuusou Min mini blev dålig i knäna efter jag bantat honom. Han var innan så fet att magen sköt ut bakbenen så han blev utåttåad och efter tappat i vikt fick han normal benställning men knäna ragerade på omställningen. Gjorde som så att jag körde honom kortare pass (ca 2 km) med några små backar för att han skulle bygga upp musklerna. Nu efter att han är igång har jag inte märkt av att han har problem med sina knän längre ![Skrattande](http://shetlandsponny.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Nu är ju inte din inkörd men tror att kortare pass oftare är bättre än långa pass i början. Man vill ju inte överanstränga dom. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Min tjej är inte SÅ tjock! Men man känner liksom inga revben längre och det finns inte bara tjock päls utan ett fettlager emellan också. Det kom liksom samtidigt som snön började smälta. Har dragit ner lite på höransonen, men det är väl inte främst bantning som gäller utan motion. Hon tuffar mer än gärna med på promenader och här är naturen ordentligt kuperad. 2-3 km passar bra med hundens kisspromenad! ## Comment 3 Author: Ahnna Har hon problem med knäna (du menar bakknäna va?) så skulle jag välja 30-minuterspromenader varje dag istället för långpromenader bara ibland. Det är inga problem för en 3-åring att orka med det och det ger bra motion som är snäll mot lederna och ger en långsam viktnedgång istället för en snabb. (Snabba viktändringar kan ha negativ effekt på leder och muskler.) Gå gärna i kuperad terräng med backar och skogsstigar om det finns. Håll ett stadigt tempo framåt hela tiden, låt henne inte såsa och dra fötterna efter sig. Sen bör du kolla vilken sorts fett det är hon har - är det fettkuddar/depåer med fett? Eller är hon bara lite rund? Om det är fettkuddar, vilket oftast sitter över rumpan, ryggen, bogen, halsen och manken, så kan det vara bra att kolla över mängden socker hon får i sig. (Gör en sockeranalys på grovfodret.) Är det mycket socker i fodret och hon har lagt på sig vikten på kort tid så kan hon ligga i riskzonen för att utveckla sockerrelaterad fång, på grund av insulinresistens. Det behöver inte vara så, men det kan vara bra att kolla upp och reducera mängden socker. Jag har själv ett par 3-årsston som skulle må bra av lite mer motion, varav den ena är på gränsen till groteskt fet. ![Skäms](http://shetlandsponny.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 4 Author: [Borttaget] Inga kuddar - hon är jämnt tjock och som sagt inte fet utan mer rund. Tycker inte att en unghäst ska behöva vara rund och framförallt inte i slutet av vintern. Vet också att socker inte är bra varken för fyrbenta eller tvåbenta så hästarna får sockerfritt Hippo Harmoni och grovfodret vi köper är analyserat även om det inte är sockeranalys på. Brukar välja ett hö som inte är så jättemycket energi i och vallen som höet tas från är blandade sorters gräs och inte bara förädlade, sockerrika sorter. Det är ett bakknä som har hakat sig lite. I vintras var det som sagt djup och tung snö när hon fick problem efter att ha rusat runt och nu är en del av hagen lerig och där är det tydligen extra kul att leka jage med den betydligt större kompisen. Vi har stora hagar och det är kuperat och lillan är som en flygande köttbulle när hon får fart. Hon är dessutom smart och har förstått att store kompisen är rädd för vatten så hon rusar som en galning genom vattenpölar för att kompisen då är tvungen att springa runt ![Skrattande](http://shetlandsponny.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Hon är pigg och gillar att promenera så nu får jag och hunden ett trevligt sällskap på promenaderna!