Är det någon som har några tips på övningar jag kan göra för at stärka mina muskler i sidan av ryggen? Tvingades att sluta rida pga att det gjorde för ont:(

Sofia_Schultz

2006-09-03 21:51

Rygguppresningar är väl alltid bra! Man ligger på mage och lyfter uppöverkroppen ett par gånger. Fötterna ska vara kvar i marken. Händerna kan man ha vid öronen och titta ned!

Annars kan man ligga på mage och lyfta upp benen när resten av kroppen ligger mor marken.