Jag kör mycket intervallträning med mina hästar, oavsett vad tanken är att de ska tävla. (Körhästen tränas enligt samma princip som hopphästen, om du förstår hur jag menar.) Det innebär att jag kollar klockan rätt mycket beroende på gångart och hästens kondis för tillfället.

Jag börjar alla träningspass med cirka 10 minuters skritt, därefter 3-5 minuters trav, följt av 3-5 minuters skritt. (Allt på slätt underlag utan tuffa backar, men gärna lite lutning uppåt och nedåt, det är bara bra.) Därefter är hästen absolut uppvärmd och jag kan börja med det egentliga träningspasset. Det som händer när man sätter igång en häst som t.ex. har stått i box eller stått lugnt i hagen är att ledvätskan blir mer lättflytande och smörjer lederna. När hästen står i vila är ledvätskan mer trögflytande eftersom lederna inte rör sig lika mycket. Därför är uppvärmningen viktig och av samma anledning så är det inte bra att stressa igenom den. Bara en parentes för att förklara varför jag alltid lägger 15-20 minuter på uppvärmningen.

Om vi tar som exempel en häst som har en schysst grundkondis men som behöver bli starkare och uthålligare så brukar jag lägga in ett ordentligt träningspass med klättning, friska galoppintervaller eller något annat likvärdigt ungefär var 14:e dag. Målet är inte att köra slut på hästen, det vinner man inget på, utan att pressa lite mer än vanligt och be om det där lilla extra. Det viktiga är inte att hästen springer så fort den kan, utan att arbetspulsen kommer upp ordentligt. Jag har en madam som gärna "tjuvar" lite med det, hon vill inte jobba hårdare än att pulsen kommer upp i cirka 140. Så henne måste man motivera ordentligt så att hon ger allt hon har istället för att hålla igen.

En gång i veckan vill jag träna något "halv-tufft" som t.ex. hoppning eller precisionskörning. Hästen ska få jobba ordentligt, men inte ta ut sig alldeles.

En gång i veckan vill jag träna dressyr, antingen med vagn/ryttare eller genom tömkörning. Jag brukar ta det ganska lugnt, fokusera på övningar i skritt och lite trav, och inte längre än 30 minuter. Jag brukar inte träna så många olika moment under varje pass, utan kanske bara öppna/sluta eller avsaktning/ökning eller nåt dylikt. När det känns bra, när hästen inte stressar, den lyssnar och gör som jag ber den, då går vi hem.

En gång i veckan vill jag gärna träna galoppintervaller i ganska lugnt tempo, gärna med lite fokus på att inte öka bara för att det börjar bli jobbigt att samla sig eller för att det kommer en uppförsbacke. 3-5 minuter galopp, 5 minuter skritt, 3-5 minuter galopp, 5 minuter skritt och så vidare beroende på hästens kondis, max 20 minuter galopp totalt för hästar med bra kondis, mindre för otränade individer. Varierad terräng tycker jag ger mest, så jag brukar hålla mig på grus- och skogsvägar med lite lutning blandat med helt plant underlag. På vintern är det inte säkert att det går på grund av underlaget, men galoppen är väldigt bra för att stärka hela kroppen och framförallt rygg och bakdel, samt att det ger ökad kondis/uthållighet.

Övriga dagar (jag tränar inte oftare än 4-5 dagar per vecka - vilan är viktig!) kör jag ut i skogen eller håller mig på grusvägarna runt byn, i både skritt, trav och galopp men utan någon speciell övning i åtanke. Jag lägger ofta volter när jag kör förbi en avtagsväg eller liknande, bara för att kolla att hästen "är med" och lyssnar. Något eller några steg i öppna/sluta är aldrig fel att "arbeta in" i passet, utan att för den sakens skull göra det till ett helt dressyrpass. Halter, avsaktningar, ryggningar m.m. hör också till allmänlydnaden och är bra för att stärka rygg och bakdel.

Det är ungefär så jag tränar alla hästar, det vill säga väldigt varierat. Målet är aldrig att komma hem med en trött häst, men vissa individer blir tröttare än andra. Märker man att motivationen inte finns så får man dra ner på belastningen, se över foderstaten och kanske gå tillbaka ett par steg i träningen för att se om hästen helt enkelt tycker att det är för jobbigt.

Agility, dra timmer, precisionstömkörning m.m. är andra saker som jag pysslar med ibland, för omväxlingens skull. Fantasin är väl det som får sätta gränser för vad man kan göra. Varierad träning ger glada hästar.

Super bra tips!

#1Tack för bra tips och inspiration!